Próximo reto...

Los entrenamientos para la Media de Getafe van viento en popa. En un principio, viendo el programa que tenía previsto, pensé que no iba a poder con semejante carga. Nunca en mi vida he corrido tanto y tan seguido. Realizo dos rodajes cortos, de aproximadamente una hora, y uno largo de 1h20', más un día de series. La consecuencia lógica de este aumento ha sido la ralentización de mi ritmo, que en los últimos tiempos había conseguido bajar, pero de momento el objetivo prioritario es coger fondo y resistencia, mis grandes carencias. La semana pasada, por esas vicisitudes del calendario, me vi obligada a entrenar cuatro días seguidos. El último de ellos, en el que tocaban series, iba a determinar mi estado de forma. Estaba cansadísima y me costó mucho completar el ejercicio, pero pude comprobar que mis tiempos casi no se habían resentido, todas las series estaban entre 5'30'' y 5'15''.



Esta semana tocaba ralentizar los entrenamientos. ¿Motivo? El domingo tenemos carrera, la III Carrera Popular Ciudad de Arganda, en Madrid, a la que acudo sin la compañía de mi padre. Sola ante el peligro con un objetivo claro: marcar MMP en el 10mil. No sé si he elegido bien el escenario. Por los datos que ha aportado la organización los cinco primeros kilómetros tiran hacia arriba con una cuesta de 500 metros antes de llegar al km 5. Los restantes son de bajada. El lunes conseguí terminar enterito mi primer entrenamiento con cuestas. El miércoles realicé mis series entre 4'59'' y 5'07'' y ayer hice un rodaje muy suave de unos 40 minutos. Creo que si todo va bien podré llevarme mi mejor marca (menos de 56') como trofeo. La suerte está echada.

14 comentarios:

CarLitros dijo...

Hola Sonia,

Estás experimentando un salto de calidad en los entrenamientos y vas a empezar a notar grandes resultados.

Suerte en Arganda, aunque es durilla lo harás bien.

Un beso

Jan dijo...

Sonia, como estas mejorando. Enhorabuena. Que pena que el domingo yo corro en Moratalaz, y no podré veros en Arganda. Aunque va a haber unos cuantos blogueros por allí (Dani, Rafa)

Eso sí, en la media de Getafe seguro que nos vemos

biciatleta25 dijo...

Hola Sonia, seguro que lo consigues. Viendo la estructura de trabajo que tienes para la Media de Getafe, que por cierto, está muy bien elaborada, estás para bajar de 56'.

Un saludo y mucha suerte.

Rafa González dijo...

Estás que no paras. Has progresado mucho, y estas carreras no harán sino multiplicar tu progresión, así que adelante!!

Risco dijo...

Hola Sonia,

Mucha suerte el Domingo.
Apuesto a que consigues la MMP.
A ver si os conozco a ti y a tu padre cuando vengais a Getafe.

Un saludo

Tecolinha dijo...

¡Enhorabuena!
Y mucha suerte en Arganda, estoy deseando leer una entrada impresionante llena de buenas sensaciones :-)

Pepemillas dijo...

En mi Blog me he equivocado. Creí que hablabas de 59'.
Sonia, me apuesto lo que quieras a que lo consigues. Ese entrenamiento largo y lento de la hora y veinte es la clave de muchas cosas.
A Miguel le costó hacermelo entender, pero ahora no lo suelto ni a tiros. Ese fondo te dará muchas alegrías.

¡Lo haces! ¡Seguro!
Correremos a la misma hora en distintos sitios pero con una misma meta. Que todo nos salga bien.

Salud y saludos.

Saturnino dijo...

No correré allí, pero mientras a esa hora este haciendo mi tirada larga estaré contigo.
Suerte y tranquilidad.
Un beso.

Jordi Xano dijo...

buah!!! Y menos de 55 tambien haces!!!

SUERTEEEE!!!!

Jegosa dijo...

Vaya faena que me acabas de hacer, Sonia...
Yo quería ir a Getafe, pero con el sequito de admiradores que tienes, seguro que se agotan los dorsales, así que tendré que mirar para otro lado. ja, ja,
¡Que grato es leer tu ilusión y progresos! He llegado tarde para animarte: está todo dicho y conseguido por tu parte. ¡Chapeau!Sonia
¡Que envidia! va a pasar ese que va a hacer un rodaje largo...

Anónimo dijo...

Hola Sonia,
seguro que bajas de la marca. El que la sigue la consigue.

Abe dijo...

Estoy deseando que nos cuentes qué tal te ha ido, pasearé por aquí esperando la crónica, un beso guapa.

Pepemillas dijo...

Bueno Sonia, ¿y qué ha pasado con esa Carrera de Arganda? ¡Que estamos deseando saber algo! ¿Qué tal fu todo?

Sigo pendiente.

Un saludo.

Carlos dijo...

Mucha suerte mañana Sonia, y ánimo con los entrenos de esa media.

Getafe es buena plaza para intentar hacer: recorrido llano, sin excesivas curvas pronunciadas y presumiblemente con buen tiempo para correr, (al menos para los que somos calurosos, jejeje...).

Saludos. ;-)